Павлов А. С., Давыдов А. П., Миляев В. П., Петров А. А., Павлов С. Е.
ФГБОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)»

Аннотация: В качестве метода восстановления после тренировочных и соревновательных нагрузок в практике подготовки квалифицированных хоккеистов предлагается использовать метод аппаратного пассивного растяжения мышц.

Метод пассивного растяжения мышц был некогда предложен как способ развития силы. Теоретической предпосылкой этого метода является известное открытие Hill, Abbot, Aubert (1951): «Мышца не только может при укорочении преобразовывать химическую энергию в работу, но также способна обратно превращать работу в химическую энергию, если эта работа производится внешней силой, вызывающей ее удлинение. Дж. Бендол (1970) высказал предположение, что «поглощаемая во время растяжения работа расходуется на то, чтобы сдвинуть в обратном направлении какую-то химическую реакцию. В свете более поздних данных этой реакцией является, очевидно, реакция расщепления АТФ». Каванья, Дисман и Маргария (1968), изучавшие растяжение мышц лягушек и человека, писали о «положительной работе, совершаемой предварительно растянутой мышцей». А. Хилл высказал следующее мнение: «Если этот эффект (увеличение силы мышц под воздействием растяжения) наблюдается также в мышцах человека, он мог бы найти полезное применение при различного рода быстрых навыковых движениях… Большое напряжение, развиваемое мышцей во время растяжения и сохраняющееся в ней после растяжения, могло бы сослужить добрую службу человеку, совершающему сложные навыковые движения с затратой большой физической силы». Повышение функциональных свойств мускулатуры при пассивном растяжении, очевидно связано не только с изменением непосредственно физико-химических свойств в растянутых мышцах, но и с влиянием на них центральной нервной системы. И в этом отношении интересны исследования Hellweg, Meyer-Lohman, Benecke, Windhorst (1947), которые в опытах на животных регистрировали импульсную активность клеток Реншоу. В 90% случаев частота и длительность фазных ответов клеток Реншоу увеличивалась с повышением амплитуды и скорости растяжения мышцы. Эксперименты показывают, что пассивное растяжение «рабочих» мышц кроме срочного эффекта вызывает и кумулятивный. У спортсменов, регулярно применяющих на тренировках пассивное растяжение «рабочих» мышц, спортивные результаты (при прочих равных условиях) выше, чем у атлетов, которые не используют этот метод [А. Н. Воробьев, 1977].

Предварительный трехнедельный эксперимент с участием 5 юных хоккеистов 12-14 лет проводился на базе кафедры теории и методики хоккея РГУФКСМиТ. Метод пассивного аппаратного растяжения мышц использовался в качестве средства восстановления после полутарочасовой специфической тренировочной нагрузки на льду — три раза в неделю. Оценивались субъективные и объективные показатели самочувствия спортсменов, эффективность выполнения тренировочных заданий, динамика результатов специфических педагогических тестов, выполняемых один раз в неделю. Полученные данные сравнивались с аналогичными данными спортсменов контрольной группы (юные хоккеисты того же возраста). Эксперимент позволил выявить эффективность строго дозированного пассивного аппаратного растяжения мышц, используемого в качестве средства восстановления после тренировочных нагрузок. Данный вывод подтвержден результатами педагогических тестирований.

Таким образом, метод пассивного аппаратного растяжения мышц может быть использован в подготовке хоккеистов в качестве эффективного средства восстановления после тренировочных нагрузок. Дополнительные позитивные эффекты метода (в частности – «разгрузка» позвоночника хоккеистов после тренировочных нагрузок) позволяют думать о возможности широкого внедрения метода в практику подготовки квалифицированных спортсменов.

THE PROSPECT OF PASSIVE STRETCHING IN COMPLEX HOCKEY PLAYER TRAINING

Pavlov A. S., Davydov A. P., Milyaev V. P., Petrov A. A., Pavlov S. E.
Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (SCOLIPE), Moscow

Abstract: As a method of recovery after training and competitive loads for the process of preparing skilled hockey players, it is recommended to use passive stretching of the muscles.