Павлова Т. Н., Павлов С. Е., Павлов А. С.
ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)», Москва, Россия

Аннотация. В статье представлены результаты индивидуального опыта по использованию комплексного метода построения тренировочного процесса в подготовке спортсменки к Чемпионату России по плаванию среди ветеранов. Сообщается об эффективности применения в подготовке спортсменки-ветерана комплекса дыхательных упражнений, выполняемых по методике А. В. Сидерского, а также об эффективности курсового приема общеукрепляющего тибетского травного сбора, приготовленного по рецептуре Н. А. Бадмаева и об использовании в предстартовой подготовке спортсменки метода лазерной стимуляции спортивной работоспособности.

Ключевые слова: законы адаптации, комплексный метод построения тренировочного процесса, целесообразность и оптимальность тренировочных нагрузок, дыхательные упражнения в подготовке спортсменки, предстартовая лазерная стимуляция.

AUTO EXPERIMENT RESULTS OF USING THE COMPLEX METHOD OF TRAINING PROCESS CONSTRUCTON IN PREPARATION OF THE ATHLETE TO THE RUSSIAN SWIMMING CHAMPIONSHIP AMONG VETERANS

Pavlova T. N., Pavlov S. E., Pavlov A. S.
Russian state university of physical education, sport, youth and tourism (SCOLIPE), Moscow, Russia

Abstract. The article presents the results of individual experience of using the complex method of training in preparation of the athlete for the Russian Swimming Championship among veterans. It has been reported about effectiveness of using in preparation of athlete-veteran the breath exercise complex (method of A. V. Sidersky) as well as the course of the general fortifying Tibetan herbal collection that was prepared according to N. A. Badmaev’s formula. Effectiveness of using the laser stimulation in prelaunch preparation as a method to increase sport capacity was proved.

Key words: adaptation laws, complex method of constructing the training process, expediency and optimality of training loads, breathing exercises in preparation of athlete, prelaunch laser stimulation. Продолжить чтение →

1,212 просмотров всего, 3 просмотров сегодня